Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson

PME ist ein in den 20iger Jahren in den USA entwickeltes Entspannungsverfahren, das mittlerweile wegen seiner enormen Wirksamkeit & leichten Erlernbarkeit hohen Bekanntheitsgrad hat. Über die bewußte Erfahrung körperlicher Entspannung gelangt man/frau in einen bewußten, vertieften Ruhezustand. Dies ist aktuell sehr wohltuend, führt aber auch langfristig zu einer klareren Wahrnehmung des eigenen Körpers und fördert die Fähigkeit, sich physisch zu entspannen & im seelischen Erleben gelassener zu werden.